预备势
第一段
1．起势10.转身片旋掌
2．左凤凰展翅11.前盖掌
3．回身盖掌12.倒步背身掖掌
4．转身后插掌13.丁步右片掌
5．转身片旋掌14.左翻身掌
6．并步上穿掌15.虚步双扣掌
7．搂肩仆步16.上步平穿掌
8．弓步撩掌17.反背锤
9．走马活携
第二段
18.扣步上穿掌26.左插花掌
19.右鹞鹰钻天27.右插花掌
20.右饿虎扑食掌28.左插花掌
21.转身十字掌29.下削掌
22.左闪穿掌30.转身削掌
23.右闪穿掌31.扣步下插掌
24.左闪穿掌32.左翻身掌
25.虚步撩掌33.马步掩手掌
第三段
34.左引手掌40.右翻身带掠掌
35.回身撑撞掌41.转身上穿掌
36.右引手点腿掌42.磨身掌
37.左凤凰展翅43.掰步掖塌掌
38.右狮子开口44.左行日赶月
39.扣步带切掌
第四段
45.旋步压掌52.左片旋掌
46.左转身平穿掌53.右转身片旋掌
47.右转身平穿掌54.扣步上穿掌
48.提膝前塌掌55.右磨身掌
49.提膝拧削掌56.吸胯（推磨）掌左行转势
50.转身翻心垛子腿 57.收势
51．上步捧撞掌
预备势
身体自然直立，两脚并齐，两臂下垂于体侧，掌心贴于大腿外侧；头正项直，精神集中，二目平视，闭口，藏舌，舌抵上腭，牙齿对紧，用鼻孔做深长呼吸。Www.Pinwenba.Com 吧
第一段
1．起势
(1)两掌外转直肘展臂，从大腿外侧向体前外侧上托成掌尖向前的仰掌与头平。
(2)两腿屈膝下蹲，两掌屈肘里旋，扣成掌尖相对的俯拳于头前与眉平。
(3)左脚向体前上步，支撑腿屈膝半蹲；两掌下垂于大腿外侧，掌心贴腿。
要领：两脚尖一致，两大腿接近乎，上体正直；两臂伸直下垂体侧；头顶项直，沉肩；两臂弓形，力达掌心。
2．左凤凰展翅
(1)右脚向左脚前外上步，左脚顺右脚里侧向前上步；两掌外转屈肘，右掌向体前上托，左掌从右腕下前穿，成两掌尖向前的仰掌，两掌相交头前与眉平。 (2)右脚顺左脚上步，左脚经右脚里侧上步，体左转；两掌分向体左右前直肘弓臂上托与头平，目视圆心。
要领：(1)(2)动作连续不停，随行转两掌，上托，一气呵成。右脚横落在左脚外前侧成120°夹角，两腿下蹲视三盘势架定（中盘屈膝胯，下盘大腿平）。上体直，左拧，小腹放在左大腿上，沉肩两臂略弓，力达掌心。
3．回身盖掌
(1)(上接左凤凰展翅)当左脚在前时，右外脚经左脚里侧迈步，在左脚心处向体后掰步；左掌直肘展臂上举过头，右掌里旋屈肘右后下按于体前，成掌尖向左的俯掌与胸口平。
(2)左脚从右脚后经里侧迈步，在右脚尖前外扣步，体右转；左掌里旋屈肘经头上盖于体前，成掌尖向有的俯掌与肩平；目视前方。
要领：(1)(2)必须快速连动，要屈膝下势，扣步大腿接近平；收胯，上体正直；右掌在下，弓臂距胸一掌长；左掌弓臂距胸两倍掌长；头正项直，沉肩，力达两掌心。
4．转身后插掌
(1)右脚向体右后掰步，体右后转：左掌外转成掌尖向右的仰掌，屈肘收于左胸前；右掌屈腕下勾，经右腋下向体后直肘展臂平插成掌尖向右后的仰掌(2)左脚经右脚里侧向前上步，体右转；左掌直肘展臂经胸前从右肘下顺右前臂平穿与下颏平；右掌同时外旋一周，仍成掌尖向前的仰掌屈肘收于左肘里侧。
要领：(1)(2)动作连贯，掰步距离要大，重心下移，形成半仆步插掌时上体微左倾斜，右肩前扣：掌平插、平穿，要协调，上体直立，转体要快。
5．转身片旋掌
(1)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步；从左转体向后，左脚提起在右脚心里侧成丁步；左掌赶肘展臂随转体水平抡臂，片旋成掌尖向后的仰掌于体左后与肩平；右掌屈肘收于胸前，成掌尖向左的仰掌。（2）左脚向体左前上步，左掌从体后经左肩上片旋一周。外旋成掌尖向体右的下立掌，向体左平撑撞与肩平。
要领：(1)(2)要快速连动不停，上步距离要大，下势成虎坐势：前腿微弓，大腿接近平；支撑腿半蹲，脚尖外摆。掌随转体水平片旋，掌到体后和肩上时，上体后仰；前撑撞时，上体微左倾，左臂弓，力达掌的虎口侧和掌心。
6．扣步上穿掌
右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步；右掌外转直肘展臂，从左肘下垂直上穿过头，成掌心向左的竖掌；左掌外旋成掌心向左的竖掌，掌背贴于右肘里侧，目视体左。
要领：两脚相距一脚长，两腿略蹲站立，上体正直，右臂直立于头右侧，力达掌尖。
7．搂肩仆步
(1)两腿屈膝下势，左掌里旋直肘展臂，从右肩前弧形经下向体左后搂成掌尖向左后的仰掌；右掌里旋屈肘成掌尖向左的俯掌，经头前下按于左肩上。(2)左掌经头上下按于右肩前，成掌尖向右的俯掌；右掌里旋从左肩下搂，经腹前和体右后，反向上托成掌尖向右后的斜仰掌与肩平。(3)左腿向体左仆步，右腿屈膝全蹲；左掌直肘展臂外转，经右膝前顺左腿向右插成掌尖向左的下立掌与胸口平；右掌外转屈肘下按成掌尖向左的俯掌于体右前与腰平，目视左侧。
要领：左右搂肩，重心逐渐下移；左右侧拧，(1)(2)(3)要连续快速运动不停；搂肩抡臂左右形成两个斜圆。仆步腿接近地面要直，支撑腿全蹲，大小腿贴紧，臀部接近地面，胯不外凸，上体直立。左臂挺直，力达掌尖；右臂弓形，力达掌心。
8．弓步撩掌
左腿向体左前弓步，后腿蹬直；左掌直肘展臂，向体左上撩，成掌心向后的下立掌与肩平；右掌直肘展臂后塌，成掌尖向左的俯掌与胯平，目视左掌。
要领：弓步撩掌要同时进行；弓步大腿平，脚尖里合，小腿直立或前倾；后腿蹬直，脚尖外摆；塌胯，上体正直微前倾，掌和臂平直，力达外沿。
9．走马活携
(1)左脚尖里合，右脚尖外摆；两腿屈膝接近半蹲，体右转；右掌里旋直肘展臂，外撑成掌心向前的下立掌与眉平；左掌外转屈肘弓臂收于左肋侧，成掌尖向前的仰掌。 (2)右腿右弓，左腿蹬直，体右转；左掌不动，右掌里旋直肘弓臂，经体右向体右后摆成掌心向右后的竖掌与眉平。(3)左脚外摆，膝向左弓；右脚尖里合，腿蹬直，体左转，右掌外转从体后弧形接于右腋下成掌尖向左的仰掌；左掌直肘展臂向左平托成掌尖向左的仰掌；目视左前方。
要领：(1)(2)(3)动作连贯，一气呵成，要协调有序；弓步大腿平，脚尖微里合，上体往返直立扭动，左臂挺直不动，右臂随转体开合活携：
10．转身片旋掌
(1)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步。右仰掌赶肘展臂，经胸前从左肘下顺左前臂平穿与肩乎；左掌外转成掌心向左的下立掌，屈肘撤于右肘上。(2)左腿提膝，右脚跟提起，从左经后转体一周，右脚顺碾步后踩实。左掌里旋从左肩上经后向体前片旋，成掌尖向左的仰掌与眉平；右掌随转体平摆于体右，上托与眉平；目视左掌。
要领：(1)(2)连续动作，支撑腿要挺直，转体保持身体止赶，不摇晃-提膝与腰平，脚面绷直，小腿下垂，脚尖向下。两臂微下弓，力达左掌外沿、右掌心。
11.前盖掌
(1)左腿向体前落步，右腿屈膝下蹲。左掌屈肘里旋成掌尖向右的俯掌，下按于体前与胸口平；右掌里旋屈肘成掌心向前的斜立掌上举过头。(2)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步。右掌经头顶向体前盖成掌尖向左的横俯掌与下颏平。
要领：盖掌要屈膝半蹲，扣步距一点五倍脚长；收胯，上体正直；两臂弓形，右掌距体前两掌长，左掌距右掌一掌长，两掌上下平行，掌尖相反，力达掌心。
12.倒步背身掖掌
左脚外摆脚尖，经右脚后向右脚外倒；右脚顺碾步后踩实，成马步；体左转，面向圆心；左掌屈腕下勾，经左向体后掖成掌心向后的下竖掌与胯平；右掌坐腕成掌心向左的竖掌，向左腋推掩，目视左后。
要领：两脚落成马步，脚尖一致向前，相距三倍脚长；大腿接近水平，膝不出脚尖，胯不后凸，上体直立微侧拧；两臂弓形，沉肩，力达左掌根。
13.丁步右片掌
右脚在左脚里侧成丁步，左腿屈膝半蹲—右掌外转直肘展臂，顺左臂卜经体前向右平片成掌尖向右的仰掌与下颁乎；左掌外转顺右前臂收于上臂上，成掌尖向前的仰掌，掌背贴于上臂上，目视右掌。
要领：丁步膝胯接近平，脚尖点地，支撑腿下蹲，上体微前倾。右臂挺直，力达掌的虎口侧。
14.左翻身掌
(1)右脚向体右前上步，左腿屈膝下蹲。左掌屈肘略向后撤。(2)左脚顺右脚里侧向前上步；左掌从右腋下直肘展臂向体后平插，右掌里旋，由下弧形向上翻滚高于头，成掌心向右的立掌。(3)两脚跟提起左摆碾步，上体从右经上向左翻身。右掌于体右后成掌尖向右的仰掌，微高于头；左掌在体前与肩平，目视右掌。
要领：(1)(2)(3)动作连贯，翻身两腿屈膝前弓，两脚形成前直后外摆，上体微后仰。两掌臂平直形成前后一条线，右臂斜上，力达右掌尖和左掌心。
15.虚步双扣掌
(1)左脚左碾步，右脚在左脚前迈成虚步；右胯后卸，右拧上体。左掌里旋屈臂上举于头前上，成掌心向右的竖掌微高于头；右掌里旋，经体前弧形后下搂，成掌心向后的下竖掌于体右与胯平。(2)右脚向前迈半步；左掌里旋从上向体前于扣成掌尖向右的横俯掌与胸口平；右掌外转经右上里旋，弧形向体前扣成掌尖向左的俯掌与鼻尖平。
要领：(1)(2)动作要连贯不停，前大腿平；支撑腿前跪，脚尖外摆。上体正直收胯，顶头。两臂弓形，左掌在下，距体一掌长；右掌在前上，距体三倍掌长，两掌上下平行，掌尖相反，掌指微扣，掌心内吸，力达指尖。
16.上步平穿掌
左脚顺右脚里侧向前上步；左掌外转成掌心向右的立掌，经右腕下向前直肘展臂平穿与眉平，右掌外旋成掌心向左的立掌收于左肘里侧。
要领：上步脚直，前腿弓形，支撑腿接近平。上体正直，吸胯，左前臂直，硬掌形。
17.反背锤
左脚跟提起左摆碾步，踩实，腿屈膝半蹲；右脚从左脚后顺外侧向体前倒步，再掰步，经右向后转体成虎坐势。两掌握成锤，左锤向右平抡；右锤从左前臂下，先向前冲，经左锤再随转体水平向体右抡锤与肩平—左锤收于右肘里下侧，目视右锤。
要领：转体3/4周，抡锤，倒掰步和转体动作要同时，一致协调：右腿微弓，大腿接近水平；左腿屈膝前弓，脚尖外摆吸胯，上体侧立，微向右倾。沉肩坠肘，两臂下弓形。成右锤心向左，左锤心向右的立锤，力达右锤背。
第二段
18.扣步上穿掌
左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前里扣步。两锤变掌，左掌外转从右肘下顺右前臂直肘展臂，斜上穿成掌尖斜向上的仰掌过头；右掌外转撤于左上臂里侧，成掌尖斜向上的仰掌，目视左掌。
要领：身体直立，左臂挺直，要向上挑穿，两脚成八字形，力达左掌尖。
19.左鹞鹰钻天(1)右脚向体右掰步，左腿屈膝半蹲。右掌里旋屈肘回撤于右胸前，屈腕下勾，经右腋下直肘展臂向体右后平插，成掌尖向右后的仰掌；左掌屈肘收于头左成掌心向左的下立掌。(2)左脚经右脚里侧向前上步，体右转。左掌外转直肘弓臂，经胸前和右腋下，顺右上臂向前穿与头平，成掌尖向前的仰掌；右掌外转一周，屈肘后撤至左肘里侧仍成掌尖向前的仰掌。(3)右脚顺左脚向前上步；左脚顺右脚向前上步；左掌直肘展臂向上穿挑过头，成掌心向体后的竖掌，体左转；右掌同时外转屈肘回撤，再直肘展臂下插于左大腿外侧成掌心向前的下竖掌：两脚交替连续行步转圈，成鹞鹰钻天左行转势，目视圆心。
要领：(1)(2)(3)要连续动作不停，要快速灵活，步行、插穿掌和转体要协调一致。上体直立左侧拧，面向圆心。两前臂和掌垂直竖立。
20.右饿虎扑食掌(1)(上接左鹞鹰转势)当右脚在前时，左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前正扣步，体右转。右掌从左腋下顺左上臂上穿至左肘，成掌尖向左的仰掌；左掌直肘下落于体前，成掌心斜向右后的立掌与肩平。(2)右脚向体后摆步，上体右转，面向圆心。两掌里旋屈肘弓臂，分向左右外撑肘，成掌尖相对、掌心向前的下立掌，再向圆心水平撑撞与肩平。两脚连续交替行步，成饿虎扑食右转势。
要领：(1)(2)要连续快速动作，动作协调一致。低裆下势，上体直立不晃动。沉肩，两臂弓形撑圆，两掌平对，掌尖相距一横掌。
21．转身十字掌
（上接右饿虎扑食）当左脚在前时，右里脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步，左脚向左开步；两腿屈膝下蹲，左转体成马步。右掌外转穿于左腕下，成掌心向左的斜立掌与左掌相交；左掌外转成掌心向右的斜立掌，在右掌上与头平，目视两掌间。
要领：开步要屈膝下势，大腿接近平，脚尖一致向前；上体正直，沉肩，两臂弓形，两腕贴紧，两掌成十字。
22.左闪穿掌左脚向左前开步，体右转，右脚在左脚心里侧成丁步。右掌直肘弓臂向前上穿成掌心向左的斜立掌与头平；左掌外转屈肘撤于右肘里侧，成掌尖向前的仰掌，目视右掌尖。
要领：动作协调，丁步、穿掌一致。丁步大腿平，小腿下垂，脚面绷平，脚尖点地；支撑腿半蹲，脚踩实。上体正直，拔腰留臀左臂下弓，右臂挺直，力达掌尖。
23.右闪穿掌
右脚向体右前开步，体左转，左脚丁步于右脚心里侧左掌里旋直肘弓臂，从右肘下顺右前臂前上穿成掌心向右的斜立掌过头；右掌外转屈肘撤于左肘里侧，成掌尖斜向前上的仰掌。
要领：与22.左闪穿掌的动作相同，惟左右相反。
24.左闪穿掌
左脚向体左前开步，体右转；右脚丁步于左脚心里侧。右掌里旋直肘展臂，从左肘下顺左前臂斜向前上穿，成掌心向左的斜立掌与头平；左掌外转屈肘回撤于右肘里侧成掌心向右的立掌，目视右掌尖。
要领：与22.左闪穿掌动作相同。
25．虚步撩掌
(1)右脚在左脚尖前正扣步，体左转向后。右掌里旋屈肘向体左上撑，成掌心向前的下立掌高于头；左掌里旋直肘展臂，下沉成掌尖向后的俯掌与膝平。(2)左脚向体左掰步，落成虚步，体左转；右腿屈膝半蹲。左掌直肘展臂，经下弧形向体左上撩，成掌心向左的下立掌微高于肩；右掌外转，下劈成掌心向左的立掌与腰平，目视左前方。
要领：(1)(2)动作协调、同时、连贯，虚步大腿接近平，脚尖着地；右腿支撑前跪，脚尖外摆。收胯下坐，上体正直，头顶沉肩，左臂与掌平直，力达掌外沿。
26.左插花掌
(1)左脚向左前上步，体左转。右掌外转从左肘下顺左前臂上穿，至两腕相交成掌尖斜向前上的十字仰掌高于头；左掌外转成掌尖斜向前上的仰掌，在右掌上。(2)右脚顺左脚向前上步。两掌以腕为轴里旋，经胸前向体前下插，成两掌尖分向左右前下方的十字交叉俯掌与腰平，右掌在上。(3)左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前里扣步，体右转，两掌以腕为轴外转，直肘展臂向前上插，成两掌尖分向左右前上方的十．字交叉仰掌与头平，右掌在上。
要领：(1)(2)(3)动作要连贯不停，掌、脚协调一致，(3)势在体前形成一个半立圆，两腿随步屈伸膝部，坐胯，达到随掌势架上下起伏。上体保持正直，顶头沉肩，两臂屈伸，两掌上下弧形翻转，两腕贴紧不离，力达掌的外沿和虎口侧。
27.右插花掌
(1)右脚顺左脚向前上步，两掌里旋经胸前向体前下插，成掌尖分向左右前下方的十字交叉俯掌与胯平，左掌在上。(2)左脚顺右脚向前上步，两掌以腕为轴外转，直肘展臂向体前上插，成两掌尖分别向左右前上方的十字交叉仰掌与头平，左掌在上。
要领：与26．左插花掌动作相同，惟左右相反。
28．左插花掌
(1)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前里扣步，体左转。两掌以腕为轴里旋，经胸前向前下插，成两掌尖分别向左右的十字交叉的俯掌与腰平，右掌在上。(2)左脚向体左摆步，两掌外旋转，直肘展臂向前上方插，成两掌尖分别向左右前卜方的十字交叉的仰掌与眉平，右掌在上。
要领：与26.左插花掌动作相同。
29.下削掌
(1)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步。左掌屈肘下撤于右1臂里侧，成掌尖向前的仰掌；右掌直肘展臂向前上穿，成掌尖斜向前上的仰掌高于头，目视右掌。(2)左脚向体左掰步下仆，右腿屈膝全蹲，体左转。左掌直肘展臂里旋，弧形下削成掌尖向左下的俯掌低于胯，目视左掌。
要领：(1)(2)要连续动作不停，仆步和下削掌同时运动、协调一致。仆步腿接近直，脚尖里合；支撑腿全蹲，大小腿贴紧，脚尖微外摆。上体直立侧扭，收胯下坐，两臂成左低右高的斜直线，力达左掌外沿。
30.转身削掌
两掌不动，右脚弧形向左脚尖前迈步，在左脚尖前外落成扣步；左脚经右脚尖里侧向体左后侧弧形旋步，从左转体一周回归原位，目视左掌。
要领：动作快速连贯，一气呵成，右腿半蹲运动，左腿半仆步。势架低，收胯下坐，上体微前俯左扭，沉肩，顶头，项直。 两掌不动，保持左下右上的斜直线，随转体左掌平削一周。运动中势架不能上下起伏。
31.扣步下插掌
右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步；体左转。 右掌经胸前顺左前臂下穿，成掌心向前的下竖掌与腰平；左掌里旋屈肘成掌心向左的下立掌与肩平，目视前方。
要领：旋步要两腿屈膝半蹲，收胯，上体侧扭，右臂挺直，力达掌尖。
32.左翻身掌
左脚提起外摆脚尖向体左开步，身体由右经上向左翻成上体后仰。左掌原地里旋，直肘展臂成掌尖向后的仰掌，在体后与头平；右掌外转上托于体前，成掌尖向前的仰掌与胸口平。目视左掌。
要领：翻身时，上体先前俯接近水平，右肩经左臂下向后钻，左肩经上向左滚翻，左掌微高抬，两掌前后接近平直一线。两脚平行，脚尖一致向前，相距三倍脚长。
33.马步掩手掌
两腿屈膝半蹲，上体直立，成马步势，左掌屈肘经体左向体前掩肘，成掌尖向前的仰掌与头平；右掌里旋屈肘成掌尖向左上的下立掌，向体右带掠与头平。要领：马步距离三倍脚长，脚尖平行向前，大腿水平，收胯下坐，脚踩实。上体正直，两臂弓形，左前臂外拧，掌向左下斜，肘对胸口，力达左肘。
第三段
34.左引手掌
(1)右脚向体右掰步，右掌里旋成掌心向右的下立掌，直肘弓臂，向体右平撑；左掌屈肘下落成掌尖向右的仰掌与腰平，(2)左腿提起向体右前上点腿，左掌同时直肘展臂，从右腕下向体右上引，成掌尖向前上的仰掌与眉平；右掌外转屈臂，成掌尖向左的俯掌按于左肘上，目视左脚。
要领：支撑腿要挺直，脚站稳，上体正直不侧扭。左点腿时，先提膝与腰平，脚尖回勾，直膝向右上蹬，再绷脚面，用脚尖向右下点力，高不过头，低不过裆，左臂挺直，四指并紧，力达掌尖。
35.回身撑撞掌
(1)左脚收回向体左后掰步。左掌里旋，屈肘弓臂成掌心向前的下立掌与肩平，随左转体向体左平撑撞；右掌外转收于左肋侧，成掌心向左后的竖掌。(2)右脚经左脚后和里侧迈步，在左脚尖前正扣步；左脚向体左掰步，体左转。左掌水平向左推撑；右掌里旋成掌尖向前的仰掌与腰平；目视左掌。
要领：(1)(2)动作要连贯不停，扣步要屈膝下蹲，虎步大腿接近平，后腿下蹲，脚尖外摆左掌弓臂抡撞，转体快速，力达左掌心。
36.右引手点腿掌
左腿站稳支撑，右腿提起向体左前上点腿：右掌经左腕下向体左上直肘展臂引手与眉平；左掌外转屈肘，成掌尖向右的俯掌按于右肘上，目视右掌。
要领：与34.左引手掌动作相同，惟左右相反。
37.左凤凰展翅
(1)右腿收回向体右后掰步，右腿屈膝半蹲，左腿前跪，体右转；两掌里旋分向体左右斜下掠成掌尖向前的俯掌与胯平。(2)左脚经右脚后，顺里侧向前上步；两掌外转屈肘上挎成掌心分向左右的立掌与肩平。(3)右脚顺左脚里侧上步，落地脚尖里合；两掌里旋分别向体左右前上托，成掌尖分向前左右的斜仰掌与头平；两脚交替连续行步转圈，成凤凰展翅左行转势，目视圆心。
要领：(1)(2)(3)动作连贯不停，势架上下起伏明显。步距要大，势架要低。下掠掌时，两臂弓形，掌微里上斜，掌尖分向左右大腿外上侧；上托掌屈肘，抱肩下沉，上体正直，收胯下坐，前腿微弓大腿平，支撑腿前跪脚尖外摆，两掌外拧转，向头左右前斜上托，形成向左右上斜的仰掌，两肘里合，力达掌心。
38.右狮子张口
(1)(上接左凤凰展翅)当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，左腿屈膝下蹲、两掌里旋从上向胸前片成掌尖向前的仰掌与肩平。(2)左脚向体左掰步，腿前弓，体左转、左掌里旋成掌尖向前上的俯掌与肩平，右掌外转成掌心斜向前上的仰掌与胸门平，随转体两掌向体左平带掠。(3)右脚顺左脚里侧向前上步，左掌屈肘弓臂，经头上向右扣抱成掌尖向右的俯掌高于头；右掌向体前平插，成掌尖向右的仰掌与肩平，右转体面向圆心。两脚交替连续行步转圈，成狮子张口右行转势，目视右掌。
要领：扣步要屈膝下势，两臂微屈；转体带掠要同时，两掌微扣指尖，左上右下向体后平掠，保持上体正直不摇晃，动作快速有力。上体直立右扭，左臂上弓，右臂似直非直，力达两掌。
39.扣步带切掌
（上接右狮子张口）当右脚在前时，左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前正扣步。左掌外转下切成掌心向右的立掌与肩平，右掌里旋成掌尖向前的俯掌与左掌平。
要领：动作要同时一致，两腿屈膝下蹲，上体正直，沉肩，两臂弓形；随旋转下切，切掌四指并紧，力达掌外沿。
40.右翻身带掠掌
(1)右脚向体右掰步，前弓成弓步势；左脚顺右脚里侧向前上步，两脚跟提起右碾，脚踩实；上体从左经上向右翻，成后仰身：左掌外转，右掌里旋，两掌随翻身，成掌尖向后的右仰掌与肩乎，左俯掌于体右，高于头。(2)右脚顺左脚后侧向左倒步，腿屈膝半蹲；上体向右转，坐胯下势；两掌随转体左掌外转，右掌里旋成两掌心向里的立掌，从上向体前下带掠与胸口平。
要领：(1)(2)动作连贯快速，一气呵成；先前俯腰再翻身，两掌微握，左前右后，原地翻转弧形向下带掠，身体向后倒退，右脚倒步外摆成横脚，腿屈膝下蹲成龙蹲步。上体要直侧立，两臂弓形，力达两掌。
41.转身上穿掌
(1)左脚尖里合，右脚向体右后摆步，前顶膝，从右转体向右后。左掌外转屈肘收于左胸前，成掌尖向右的仰掌；右掌里旋，向体右后撑撞成掌心向右的下立掌与肩平。(2)左脚顺右脚里侧迈步，在右脚尖前正扣步，体右转。左掌经胸前从右肘下顺右前臂向前上方直肘展臂穿成掌尖斜向上的仰掌与头平；右掌外转屈肘回撤于左肘上，成掌尖向前的仰掌。目视左掌。
要领：(1)(2)动作连续，一气呵成。右掌随转体后撑撞，沉肩，扣步两腿接近平。左掌上穿挑要全身正直，沉肩，掌臂斜直一线，力达掌尖。
42.磨身掌
(1)右脚经左脚尖里侧弧形向体后旋步，体右转。左掌屈肘，经头上向头前推成掌心向前的下立掌高于头；右掌屈腕里勾，从右腋下后插成掌心向后的立掌，贴于右后腰上。
(2)左脚从右脚后经里侧转步，在右脚尖前外扣步。左掌不动，体右转，右掌顺腰水平插于体左，仍为掌心向后的立掌，目视右后。
要领：(1)(2)动作快速连贯，步法准确；扣步成倒八字，旋步两脚平行，脚尖相反。两腿屈膝下势，上体挺立不摆动；右肩前扣下沉，右臂屈肘，前臂平直；左掌弓臂外撑力，随体旋转。
43.掰步掖塌掌
右脚向体右掰步，体右转。
右掌里旋下垂成掌心向右的下竖掌，直肘展臂向体右掖与胸口平；左掌外转经体前向下塌于体左，成掌尖向右的俯掌与胯平，目视右前。
要领：支撑腿屈膝前跪，脚尖外摆，前腿微弓大腿平；收胯，上体直立，塌腰，溜臀，顶头；两臂上弓形，微坐腕，两掌尖上勾，沉肩，力达掌根。
44.左行日赶月
(1)左脚经右脚里侧向前上步，体左转左掌外转，从右肘下顺右前臂水平前穿，成掌尖向前的仰掌与肩平；右掌外转屈肘弓臂回撤，上托成掌尖向前的仰掌，在左肘上。 (2)右脚顺左脚向前上步，上体右转右掌随转体水平经右向体后平穿，片成掌尖向右的仰掌与肩平左掌屈肘收于右臂上，成掌尖向右的仰掌。(3)左脚顺右脚里侧向前上步；左掌里旋，从右臂弧形经体前向体后搂成掌心向后的立掌与胯平；右掌里旋屈肘上举，经头上前撑于头前，成掌尖向右的下立掌与头平；目视左后侧，两脚交替行步转圈即左行日赶月势。
要领：(1)(2)动作连贯不停，步行、转体，搂、推掌妥协调一致；势架低下，上体直立左扭，胯不后凸；沉肩，两臂弓形，两掌分向前、后撑力，力达掌心。
第四段
45.旋步压掌
（上接左行日赶月）当右脚在前时，左脚提起弧形经前向左后旋步，体向左后转；左掌外转弧形经前上向左下压，成掌尖向左后的仰掌与肩乎；右掌外转经头上向前下压于左时上，成掌尖向左的仰掌，目视左掌。
要领：两脚形成Z势，两腿交叉；屈膝下势，收胯，上体正直；两肘里掩，左臂外拧，掌向外下斜，沉肩里抱；两前臂和掌平直，力达掌背。
46.左转身平穿掌
(1)右脚从左脚后经里侧转步，在左脚尖前外扣步，体左转；右掌穿于左肘下上托。(2)左脚经右脚尖里侧向体左后旋步，体左转。右掌直肘展臂，顺左前臂平穿至两掌相交，左掌回撤于右掌上。(3)右脚从左脚后经里侧迈步，在左脚尖前正扣步，体左转。右掌直肘展臂向前平穿与肩平，左掌同时屈肘撤于右肘上，目视前掌。
要领：(1)(2)(3)动作连续快速运动，要协调一致，在转行圈里旋扣步形成一个小圈，叫“转鱼眼”。势架要低，收胯，保持上体正直，不摆动，两掌随步动穿撒不停。旋步时，两脚接近平行，脚尖相反，右臂挺直，力达掌尖。
47.右转身平穿掌
(1)左脚提起在右脚尖前外扣步，体右转，左掌穿于右肘下。(2)右脚从左脚尖里侧弧形向体右后旋步体右转，左掌顺右前臂直肘平穿至两掌相交；右掌屈肘回撤在左掌上。(3)左脚从右脚后经里侧迈步，在右脚尖前正扣步，体右转，左掌直肘展臂向前平穿与肩平，右掌同时屈肘撤于左肘里侧，目视左掌。
要领：与46.左转身平穿掌相同，惟左右相反。
48.提膝前塌掌
(1)左腿屈膝支撑，右腿提膝与腰平，脚尖上勾平顺于挡前。右掌里旋屈肘弓臂斜向头前上抬，成掌心向前的下立掌高于头；左掌里旋成掌尖向右的俯掌向体前斜下塌与腰平。(2)两掌不动，右脚向前落步，左脚顺右脚里侧向前上步。
要领：(1)(2)动作协调一致，支撑腿屈膝下蹲，提膝与腰平，大小腿碴于腹前，脚尖平直向前；收胯下坐，上体正直；右掌横，弓臂，左掌沉肩弓臂。行步要稳，定势架势尽量低下；两掌要分别向上和前撑力，力达掌心。
49.提膝拧削掌
(1)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，体左转。右掌外转直肘弓臂，下削于左掌上成掌尖向左的斜俯掌与胸口平；左掌外转屈肘回撤成掌尖向右的仰掌与胸口平。
（2)右腿支撑，左腿提膝外摆。右掌前下削成掌尖向左前的俯掌与胯平；左掌里旋直肘弓臂，向左上削成掌尖向前的俯掌与肩平，目视右掌。
要领：(1)(2)动作要快速，一气呵成支撑腿屈膝下蹲，提膝向右摆与胯平；竖脚尖向下，脚心对支撑大腿里侧；上体微左倾斜：两掌四指并紧，弓臂，分向体左右上下削力，力达掌外沿。
50.转身翻心垛子腿
(1)两掌不动，左脚向体左落步，左右脚交替向体左侧各上一步。(2)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，从左转体一周；左腿向体前垂直上蹬腿，成脚心向上的横脚与头平。同时左掌直肘展臂，随转体由上向体左下掠成掌尖向前的俯掌与胯平；右掌外转向体右前上托成掌尖向前的仰掌高于头：目视左脚。
要领：行步低裆下势，速度快；上体和两掌不动，转体翻心腿和两掌动作要同时协调一致；支撑腿微屈，脚踩实；腿接近蹬直，脚心向上，脚尖向左，先提膝左摆再翻横脚上蹬，力达左脚心。上体正直，顶头，沉肩直臂，力达脚心。
51.上步捧撞掌
左脚向体前落步，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前里扣步右掌里旋屈肘下落于体前，成掌心斜向前的立掌；左掌外转上提于体前，成掌心斜向前的立掌。两腕相贴成合掌，向体前捧撞与腰平。
要领：落步、扣步要连续动作，扣步与合撞掌要同时一致。两腿屈膝半蹲，收胯，上体正直，沉肩弓臂，力达掌根。
52.左片旋掌
(1)左脚弧形向体左后旋步，体左转。左掌外转直肘展臂，向体左片旋成掌尖向前的仰掌；右掌外转屈肘，贴于左肘里侧，成掌尖向前的仰掌。(2)右脚从左脚后经里侧转步，在左脚尖前正扣步，左腿屈膝接近半蹲；左掌里旋屈肘，经前弧形削于左肩前，成掌尖向右的仰掌与下颏平。
(3)左脚向体左掰步；左掌里旋直肘展臂，从左肩上经体后弧形向左片成掌尖向左的仰掌与眉平，目视左掌。
要领：(1)(2)(3)动作快速连续不停，步法准确。要屈膝下蹲，前腿微弓，大腿接近平；后腿前下跪，脚尖外摆。动作要协调，向左片旋由转体带动，直臂力达虎口侧；左片旋以肘为轴抡前臂，用掌外沿，同时上体微前后摆动，右掌推按助力。
53.右转身片旋掌
(1)左脚站稳，右脚经左脚里侧迈步，经体前弧形向体右后旋步，体右转向后。右掌外转直肘展臂，从左肘下顺左前臂，经体前弧形向体右后抡臂片旋，成掌尖向右后的仰掌与肩平；左掌侧肘右摆，贴于右肘里侧成掌尖向前的仰掌。(2)左脚从钉脚后经里侧转步，在右脚尖前扣步，右腿屈膝接近半蹲。 右掌里旋屈肘经体右前弧形抡前臂，片削于右肩前，成掌尖向左的仰掌与下颏平。(3)右脚向体右掰步，体右转右掌直肘展臂从右肩上经后向体右，弧形片旋成掌尖向右的仰掌与肩平，目视右掌。
要领：与52.左片旋掌动作相同，惟左右相反。
54.扣步上穿掌
左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前正扣步。左掌直肘展臂。
从右肘下顺右前臂向前上穿，成掌尖向前的斜仰掌高于头；右掌同时屈肘回撤于右肘侧，成掌尖向前的仰掌。目视左掌。
要领：两腿略蹲，上体正直侧立，沉肩，左臂与掌挺直，力达掌尖。
55.右磨身掌
(1)右脚经左脚尖里侧弧形向体右后旋步，体右转。左掌里旋屈肘经头上前盖，成掌尖向右的下立掌与头平；右掌后撤，屈腕里旋成掌心向后的立掌，贴于后腰的右侧。（2）左脚从右脚后经里侧转步，在右脚尖前外扣步。右掌顺后腰直肘展臂，向左水平插于体右成掌心向后的下立掌与肩平，左臂外转下落收于体左侧，成掌心向上的仰掌。
要领：(1)(2)动作快速连贯不停，步法准确，摆扣清楚；两腿屈膝下蹲，上体正直不摆动；左掌弓臂外撑，右掌扣肩臂挺直插于体右后侧。
56.吸胯（推磨）掌左行转势
(1)右脚向右掰步，体右转。左掌从胸前经右腋顺右臂前上穿，至两掌相交；右掌外转一周，仍成掌尖向前的仰掌，在左掌上。(2)左脚顺右脚向前上步，左转体面向圆心。右掌顺左前臂回撤于左肘里侧，两掌坐腕成掌心斜向前的竖掌，左掌尖与眉平，右掌收于左肘下。目视左掌尖。两脚交替行步转圈，形成吸胯掌左行势。当行至套路开始时的起点，左脚在前时定势。
要领：参考吸胯（推磨）掌的形体标准。
57.收势
(1)(上接吸胯掌左行势)当行至圆圈中心、左脚在前时，右脚提起并于左脚里侧，两脚平齐，体右转。两掌里旋收于胸前。(2)两掌下落于体侧，成掌心向里的下竖掌贴于大腿外侧；两腿直膝，身体直立，目平视前方。
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