“喝！喝！喝……”
里斯山脉里，太阳还未升起，树林里的动物还未起床，妖兽也还在巢穴里沉睡着，在薄雾弥漫下，里斯山脉显得十分静谧，只有微风带来的一声声沉闷的轻喝。
急速飞流的瀑布下，卓东正弓着身子站在瀑布下，双手不断的左右打出。每一拳击出，拳头上便会闪过一道细微的光芒，那是能量透体而出的表现。在卓东体内，肌肉由于不断的抵抗水流的冲击，变得十分疲惫，急需能量的补充。而这时候，卓东体内的能量顺着经脉流向拳头，正好被疲惫的肌肉吸收，化作养分淬炼着肌肉。
“不论你是想成为法士、武士、还是甲士，还是其他流派的，都要拥有一副强大的身体。攻击的强大，代表着你可以打败多少人，打败多强的人。但是身体的强大，却代表着你可以不被多少人打败，不被多强的人打败。不管打败多少人，那都只是一时的荣耀，只有活下来的才是最大的赢家。因为只有活着，你才能去超越你的对手，才有机会去创造奇迹。”
水潭边，弗朗大叔颇有些感慨的说道，在他的身边，还有一个木盒，却是不知作何用。
自从卓东知道了他的实力后，指导卓东的修炼便落在了他的头上。这种利用瀑布修炼的方法他也很赞同，不仅如此，她还要求卓东在瀑布下面打拳，而且每一拳都要做到能量透体而出。说起来似乎并没有太大的困难，但是做起来却并没有你们容易。
在瀑布下，每一次出拳，身体重心便会改变，在瀑布强大的冲击下，任何变化都会被放大。因此，如果不能协调好的话，基本上一出拳便被瀑布冲倒了。而且，手臂在瀑布下会受到巨大的冲击力，很是费力，若不是肌肉一直在吸收能量，卓东恐怕早就提不起来了。
弗朗大叔看了看咬着牙打拳的卓东，满意的点点头。他对卓东的实力一清二楚，实力只有二阶，在瀑布的冲击下还要打拳，一般人能够坚持七八分钟便已经很不错了。但是卓东现在却坚持了整整十分钟，虽然现在已经摇摇欲坠，但是仍然在咬着牙坚持着。
“好，很不错，在坚持两分钟。”弗朗大叔看着卓东说道。他知道卓东现在其实已经没有力气在支撑下去了，之所以这么说，是为了让卓东心中有一个明确的目标。有时候，明明已经油尽灯枯了，但是看着目标就在眼前，就会突然不知道从哪儿冒出一股力量，将任务完成。这，就是人的潜力所在。
一听弗朗大叔此话，卓东眼神再次凌厉起来。虽然身子依旧颤抖，拳头也已经疲软，但是声音却越来越厚重，越来越悠长。
他之所以这么拼命，是因为他知道实力的重要性。这十几年来，他饱受人情冷暖。身份的低微，再加实力的孱弱，让他被嘲笑，被欺负，没有一个人愿意和他做朋友。他非常明白，在这个强者为尊的世界里，实力便是身份的象征。所以，他想要变强，他要变强！
“哗”的一声，卓东本来早已疲倦的身体，终于到达了极限，被瀑布冲了下来。
“起”
弗朗大叔手一招，一股风将几乎就要昏睡过去的卓东卷了起来。
“不错，坚持了十二分钟，比我想象中的要好。不过，现在并不是睡觉的时候，现在你体内能量匮乏，正是修炼的好时候。”弗朗大叔满脸含笑的说道，眼神之中，分明有着惊叹与赞赏。
卓东点点头，直接将一旁的木盒打开，木盒内，竟是满满的一盒晶币。卓东一手抓了一把，随即盘膝修炼起来。
体内能量的匮乏，在加上身体的疲惫，卓东很快便进入了入定状态。晶币中的能量慢慢的向体内流去，体内的能量正在慢慢的恢复并增加。疲惫的肌肉也在饥渴的吸收着能量，改善着肌肉的结构，使其不断的变强。
慢慢的，卓东手中落下一些粉末，拳头也越来越小。直到最后一个晶币也被消耗后，卓东终于睁开了眼睛。
“感觉怎么样？”一旁的弗朗大见卓东从入定中醒来，问道。
“感觉浑身上下都充满了力量，而且，体内的能量也增加了不少。”卓东捏了捏拳头，脸上一笑说道。
“好，你试一下，用你最大的力量，去攻击那块岩石。”弗朗大叔点点头，随即指着一旁的岩石说道。
“那块岩石？”卓东神情显得有些不自然，那是他之前便尝试过攻击的一块岩石，当时没把他给痛的。现在让他再去尝试，心中难免有些畏惧，毕竟他现在的实力并没有太大的提升。
“卓东，有一点我觉得你必须要记住，并且这一辈子都要铭记。实力强大并不是真正的强大，只有内心强大的人才是真正的强大。一个内心怯懦的人，即便是修炼到极致成为神，也无法成为强者，因为内心的畏惧使他无法发挥出自己真正的实力。”弗朗大叔神情严肃的说道。
闻言，卓东咬了咬牙，挥拳向岩石击去。
“唰”
弗朗大叔突然出手，将卓东的拳头拦了下来。
卓东疑惑的看着弗朗大叔，有些不明白究竟是什么意思。
“你这样做，并不是因为你战胜了之前的畏惧，而是受到了我言语所激产生的冲动。记住，冲动的确是一股不可小觑的力量，但是它一旦被敌人利用，便会害了你自己。因此，你必须学会心如止水，波澜不惊。如此，你才能在这儿尔虞我诈的世界里保得性命。”说到最后，弗朗大叔的口吻变得极为严厉，似乎是深有体会一般。
卓东点点头，并没有因为弗朗大叔突然严厉的语气而心生不满。虽然有一些他现在还不是很理解，但他相信弗朗大叔是为了他好。随即，卓东再次看向了岩石，深吸一口气，一拳向岩石击去。
“嘭”
“嘶啊！”
卓东依旧倒吸一口冷气，岩石还是一如既往的坚硬，不仅没能将之撼动，反而又在拳头上留下一道淤青。
“有什么感觉？”弗朗大叔问道。
卓东捏了捏拳头，仔细想了想说道：“岩石还是那么硬，不过，我感觉打在上面没那么痛了，手上的淤青也比之前的更小更淡。而且，这一次我用的力量应该要比上一次要大得多，按理说手上的上应该会更重，会产生这样的结果，应该是我身体变得更强的原因。”
“你能注意到这些，看来你之前的确是克服了之前的畏惧。”闻言，弗朗大叔满意的点点头，随即话语一转说道：“这便是我为何要你注重淬炼身体的原因，只有身体强了，才能承受住因攻击而带来的伤害。否则的话，身体太弱，不等伤敌，便已经先把自己伤了。当然，也并不是让你只注重淬炼身体。如果攻击太强，防御太弱，则刚过易折。如果攻击太弱，防御太强，则与那块岩石没什么区别了。所以，要攻防兼备，刚柔并济，这在遥远的东方还有一种说法，叫做阴阳协调。”
弗朗大叔一席话让卓东听后颇有感触，他之所以不能尽情的操控铠甲，就是因为身体无法承受太强的冲击力所致。拥有一副强悍的身体，的确是十分重要。
“那我应该这么做？”卓东问道，他虽然听明白了，但他毕竟见识不足，这个时候还是请教弗朗大叔为好。
“怎么做？呵呵，现在你什么也不用做，只管在这打坐休息便是。”弗朗大叔笑着说道。
“打坐休息？”卓东一愣，脸上满是问好。
“你刚刚吸收了大量的能量，在你体内还未稳定，需要好好巩固一下。你身体细胞吸收的能量也还没有停止对你的身体进行改善，你需要给它们一些时间。修炼需要循序渐进，切忌贪功冒进，否则一旦走火入魔，便功亏一篑了。”弗朗大叔耐心的解释道。
卓东点点头，随即盘膝坐下，慢慢的吸收空间中的游离能量。能量从毛孔进入身体，再到经脉，最后汇聚在丹田，融入那一团巨大的能量之中。随后这团能量也被带动起来，不断的在身体里运行。身体被这能量一阵刺激，也加快了细胞和能量之间的融合，变得更加强劲，更加柔韧。
约莫半个小时的时间，卓东自己便停止了修炼，他能感觉到体内的能量已经完全成为他自己的，身体也已经恢复了最佳状态，他现在要做的，便是将体内的能量再次挥霍一空。
“嘭”
卓东突然向旁边的岩石上打出一拳，依旧没有任何作用，不过和之前不同的是，卓东没有再像以前那样疼的龇牙咧嘴，拳头上的淤青也更淡了
“真够硬的。”卓东摸了摸拳头说道，脸上淡淡一笑，随即转身一跃向瀑布飞去。
看着卓东飞跃的身影，弗朗大叔笑着点点头，他对卓东的表现很是满意。不仅修炼天赋好，脑袋也聪明，最重要的，是卓东非常努力。
瀑布下，卓东眼神坚毅，手中的拳头越来越有力量……
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